Uno de los suplementos que he incorporado a mi rutina y que realmente me ha funcionado es la creatina Thorne, en presentación de 30 stick packs individuales.
Lo que más me gusta es lo práctico que es: cada stick trae la dosis exacta, así que no tengo que medir ni preocuparme por cantidades. Solo tomo uno al día, idealmente después de hacer ejercicio, mezclado con alguna bebida fría.
¿Por qué me gusta este formato?
- Practicidad: los stick packs son fáciles de llevar, ya sea al gimnasio, al trabajo o de viaje.
- Dosis controlada: no hay que andar calculando cucharadas ni ensuciar cucharas.
- Fácil de mezclar: se disuelve bien en bebidas frías, sin dejar esa textura arenosa que a veces tienen otras marcas.
- Rutina simple: una al día es fácil de recordar y mantener como hábito.
- No tiene sabor, es agradable porque no le cambia el sabor a la bebida que estás tomando.
La creatina es uno de los suplementos más estudiados para apoyar la energía muscular y el rendimiento físico, algo que valoro mucho ahora que entreno pensando en sentirme fuerte y con energía en esta etapa de mi vida, no solo en verme bien.
Como siempre, antes de agregar cualquier suplemento a tu rutina, consulta con tu médico, especialmente si tienes alguna condición de salud o tomas otros medicamentos.