Mi rutina de mañana y de noche, los productos que uso y lo que aprendí después de años de no cuidar mi piel como debía.
Si pudiera volver atrás y decirle algo a mi yo más joven sobre el cuidado de la piel, sería muy sencillo: usa protector solar.
Crecí en una época en la que estar bronceada era casi sinónimo de estar más guapa. Y no hablo de un bronceado suave. Hablo de echarnos aceite en la piel, usar aquellos bronceadores tipo Coppertone de zanahoria y ponernos al sol durante horas, como una teja☀️. Mientras más bronceadas, mejor. El protector solar era casi el enemigo😎.
Mis padres me perseguían para ponérmelo y yo huía. Me insolé varias veces y durante muchos años no fui consciente de que todo ese sol iba dejando memoria en mi piel. Hoy tengo manchitas, pecas y señales que me recuerdan que la piel no se olvida de cómo la tratamos.
Con los años, y especialmente después de los 40, mi relación con el cuidado de la cara cambió muchísimo. No porque ahora quiera tener una piel perfecta —eso no existe—, sino porque quiero cuidar la piel que tengo y sentirme bien con ella.
Después de los 40 entendí que la constancia vale más que una rutina imposible.
He ido al dermatólogo muchas veces por mis manchas, lunares y otras pequeñas lesiones que necesito revisar periódicamente. También he probado productos que me han recomendado y, desde los 42, empecé a explorar algunos cuidados estéticos, como el bótox y desde ese momento cada 4 meses voy religiosamente al doctor (tarde pero seguro)😉.
Pero aprendí algo importante: de nada me sirve tener diez productos maravillosos si no soy capaz de mantener la rutina. A mí me funciona lo sencillo.
Por eso, la rutina que hago hoy tiene pocos pasos, cantidades pequeñas y productos que puedo incorporar fácilmente a mi mañana y a mi noche. La mayoría de los que menciono son de Sensilis porque son los que a mí me han funcionado bien, pero no necesitas utilizar la misma marca. Lo importante es encontrar productos adecuados para tu tipo de piel y, si tienes manchas, irritación o alguna lesión que te preocupe, consultar con tu dermatólogo.
Mi rutina facial de la mañana
Mi mañana empieza en el baño y, en pocos minutos, tengo la cara lista. No quiero una rutina que me haga sentir que necesito media hora frente al espejo antes de salir de casa.
1. Limpieza suave
Primero limpio todo el rostro con mi gel limpiador de Sensilis. Pongo una pequeña cantidad, masajeo suavemente con movimientos circulares y después lo retiro con agua fresca. Nada de restregar fuerte. Para mí, la limpieza tiene que sentirse suave.
Puedes usar el limpiador que prefieras, siempre que se adapte a tu piel.
2. Sérum de vitamina C
Después de limpiar la cara, aplico mi sérum antioxidante con vitamina C de Sensilis. Uso aproximadamente tres o cuatro gotitas y las distribuyo por el rostro.
Lo incorporé especialmente pensando en el aspecto de mis manchitas y en el cuidado diario de la piel. La vitamina C se utiliza en cosmética por su acción antioxidante, pero cada piel reacciona de forma diferente. No creo que haya que llenar la cara de producto para que funcione mejor.
3. Contorno de ojos
Luego viene Supreme Eyes de Sensilis. Aquí uso poquísimo: un par de toquecitos de crema en la punta de los dedos y lo distribuyo delicadamente por el contorno de los ojos. No hace falta más.
4. Protector solar con color: mi “maquillaje” de todos los días
Este es el paso que hoy no negocio. Uso un protector solar de Sensilis con color y lo aplico poco a poco hasta cubrir bien todo el rostro. Como tiene color, me deja la piel uniforme y para mí funciona prácticamente como una base.
Soy bastante natural y en el día a día uso muy poco maquillaje. Así que, muchas mañanas, mi maquillaje es literalmente mi protector solar con color.
Durante mucho tiempo solía aplicarlo solo por la mañana, salvo que volviera a bañarme, me lavara la cara o supiera que iba a estar especialmente expuesta al sol. Pero aquí hay algo importante: los dermatólogos recomiendan utilizar un protector de amplio espectro con FPS 30 o superior y, cuando estamos al aire libre, reaplicarlo aproximadamente cada dos horas y después de nadar o sudar. Este es uno de esos hábitos en los que yo también sigo trabajando.
5. Hidratación de labios
Para terminar, uso una barra hidratante transparente de Sensilis. Parece un labial, pero es hidratante. Me la pongo por la mañana y vuelvo a usarla al mediodía, por la noche o simplemente cuando siento los labios resecos y me acuerdo.
Mi rutina facial de la noche
La noche es el momento de retirar todo lo que ha quedado sobre la piel durante el día y dejarla limpia e hidratada antes de dormir. Mi rutina tampoco es complicada.
1. Retiro el protector solar y el maquillaje
Empiezo con agua micelar de Sensilis y discos de algodón. Voy limpiando suavemente la frente, la nariz, las mejillas, el mentón y también el cuello. Hago movimientos delicados y cambio el algodón hasta que deja de salir con restos de producto.
Aunque ese día no me haya maquillado, llevo protector solar con color, así que para mí este paso sigue siendo importante.
2. Vuelvo a limpiar con el gel
Después uso el mismo gel limpiador de la mañana. Lo masajeo suavemente con movimientos circulares y lo retiro con agua. Esta segunda limpieza me ayuda a sentir que la piel realmente quedó limpia, pero sin frotarla ni maltratarla.
3. Contorno de ojos
Aplico nuevamente una cantidad muy pequeña de mi contorno de ojos, con toquecitos suaves.
4. Retinol, una noche sí y una noche no
Después viene el retinol. En mi caso, lo utilizo una noche sí y una noche no porque mi piel ya está acostumbrada. Cuando empecé, fui mucho más despacio, ya que el retinol puede irritar, resecar o enrojecer la piel.
Este punto merece especial cuidado: que a mí me funcione una noche sí y una noche no no significa que esa frecuencia sea adecuada para todas. Los dermatólogos aconsejan empezar poco a poco, utilizarlo por la noche y acompañarlo de protección solar durante el día.
Importante: los retinoides no deben utilizarse durante el embarazo. Si tienes la piel sensible, una condición dermatológica o dudas sobre cómo incorporarlos, consulta antes con tu dermatólogo.
5. Crema hidratante de noche
Use o no retinol esa noche, termino con mi crema hidratante. Actualmente uso Supreme Night Cream de Sensilis, una crema-gel de noche renovadora y reparadora. La aplico como último paso y ¡listo el pollo! A dormir.
No me pongo capas y capas. Prefiero poca cantidad, bien distribuida, y mantener la rutina todos los días.
6. Labios… y un pequeño extra para mis ojos
Vuelvo a usar el hidratante de labios y, además, tengo un paso que no es propiamente de cuidado facial, pero forma parte de mi mañana y mi noche: gotas lubricantes para los ojos.
Como tengo tendencia a sentir los ojos resecos, mi oftalmólogo me recomendó gotas hidratantes y a mí me va muy bien SYSTANE COMPLETE. Las uso por la mañana y por la noche y, algunas veces, durante el día cuando paso muchas horas frente a la computadora.
En este caso sigo la recomendación de mi oftalmólogo. Si también tienes molestias por resequedad ocular, lo ideal es consultar qué producto y frecuencia son adecuados para ti.
En resumen: menos productos, más constancia
Esta no es la rutina facial que he seguido toda mi vida. Ojalá pudiera decir que desde los 20 años me ponía protector solar religiosamente y cuidaba mi piel todos los días, pero sería mentira.
He aprendido con el tiempo y en los últimos años he sido mucho más constante. Creo que ahí está la diferencia: encontrar una rutina que puedas mantener.
No necesitamos empatucarnos la cara ni tener veinte frascos en el baño. En mi caso, son pequeñas cantidades, movimientos suaves y unos cuantos pasos que ya forman parte de mi día. La única excepción en cantidad es el protector solar: ahí sí quiero asegurarme de cubrir bien la piel expuesta.
Y si estás empezando a cuidarte después de los 40, no pienses que llegaste tarde. Quizás no podamos borrar todos los años de sol o los hábitos que tuvimos cuando éramos más jóvenes, pero sí podemos decidir cómo cuidarnos a partir de hoy.
Mis productos, de un vistazo
Estos son los productos que forman parte de mi rutina actual. Son los que me funcionan a mí y varios se pueden encontrar fácilmente en Amazon. Si compras en línea, verifica siempre el vendedor, la presentación y que el producto corresponda exactamente al que buscas.
- Gel limpiador facial Sensilis. Uso mañana y noche.
- Sérum antioxidante con vitamina C Sensilis. Uso en la mañana.
- Supreme Eyes de Sensilis. Uso en la noche principalmente, y a veces en la mañana cuando me acuerdo 😅.
- Protector solar Sensilis con color. Uso en la mañana y durante el dia cuando lo amerita.
- Hidratante labial Sensilis. Uso mañana y noche.
- Agua micelar Sensilis. uso en la noche.
- Retinol. Uso 2-3 veces por semana en la noche.
- Supreme Night Cream de Sensilis. Uso en la noche.
- SYSTANE COMPLETE, indicado para mí por mi oftalmólogo. Uso 3 veces al dia minimo, 2 gotas en cada ojo.
Tres extras sencillos cuando quiero refrescar la cara
No soy partidaria de inventar mezclas agresivas en casa, especialmente teniendo manchas y usando retinol. Si quiero algo adicional, prefiero opciones simples:
- Una compresa limpia y fresca durante unos minutos cuando siento el rostro acalorado o hinchado.
- Guardar una mascarilla de gel para ojos en el refrigerador y usarla fría, sin poner hielo directamente sobre la piel.
- Dar unos minutos de masaje facial muy suave al aplicar la hidratante, sin tirar ni frotar la piel.
Para mí, lo casero debe ser eso: sencillo y suave. Evito el limón, el bicarbonato, los exfoliantes improvisados y cualquier cosa que pueda irritarme, especialmente las noches en que uso retinol.
Ahora quiero saber de ti
Esta es mi rutina facial real: sencilla, posible y fácil de mantener. En el video te la mostraré paso a paso para que veas las cantidades que utilizo y cómo aplico cada producto.
Si además quieres cuidar la piel de tu cuerpo, aquí te cuento mi rutina de cuidado de la piel después de los 40.
Y ahora cuéntame: ¿qué te parece mi rutina? ¿Qué productos nunca faltan en la tuya? ¿Hay algún paso que te cueste mantener? Me encantará leerte y conocer qué te funciona a ti.
Una nota importante
Aviso: este artículo cuenta mi experiencia personal y no sustituye la valoración de un dermatólogo u oftalmólogo. La piel cambia mucho de una persona a otra. Si tienes manchas nuevas o que cambian, lunares que te preocupan, irritación persistente o quieres empezar a usar activos como el retinol, consulta con un profesional de la salud.
Fuentes consultadas
- American Academy of Dermatology: cómo aplicar el protector solar.
- American Academy of Dermatology: recomendaciones para una rutina sencilla de cuidado de la piel.
- American Academy of Dermatology: retinoides y retinol.
- Alcon: información oficial de SYSTANE COMPLETE.
Cada día es un regalo, y elijo vivirlo agradeciendo la bendición de estar aquí. Gracias por existir, por soñar y por permitirme acompañarte. Somos uno con el Universo.
Bienestar con 40
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