Bienvenida a un espacio de apoyo y guía
Comparto contigo todo lo que me ha funcionado para cuidar mi bienestar y el de mi familia, con la intención de facilitarte la vida y acompañarte en este gran camino que es vivir.
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Cuidado de la piel después de los 40: mi rutina sencilla para el cuerpo y la cara
Después de los 40, el cuidado de la piel se ha convertido para mí en una de esas pequeñas rutinas que disfruto (sí, después de los 40 una empieza a disfrutar estas cosas… y hasta a agradecerlas 😂😉) y que siento que forman parte de mi bienestar. No porque quiera tener una piel perfecta, sino…
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Proteína después de los 40: por qué es tan importante y cómo estoy aumentando mi consumo
Después de los 40 empezamos a mirar nuestro cuerpo con otros ojos. Ya no se trata solamente de bajar de peso o de vernos bien frente al espejo. Queremos sentirnos fuertes, tener energía, cuidar nuestros músculos y mantenernos activas para poder disfrutar de todo lo que todavía tenemos por delante. Y hay algo que últimamente…
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El ejercicio después de los 40: encuentra lo que te hace feliz
Si hay algo que he aprendido después de los 40 es que cuidar nuestro cuerpo ya no se trata solamente de vernos bien. Se trata de sentirnos fuertes, tener energía, proteger nuestra salud y poder seguir haciendo todas esas cosas que disfrutamos durante muchos años más. Y si hay un hábito que considero especialmente importante…
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Menopausia y hormonas después de los 40: guía práctica para sentirte mejor
Después de los 40: hormonas, menopausia y esos cambios que nadie te explicó ¿Te has sentido diferente últimamente? La menopausia y las hormonas después de los 40 pueden traer cambios que quizá no esperabas. Quizás has empezado a notar cosas que antes no te pasaban. Duermes peor. Tu menstruación ya no llega exactamente cuando la…
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Mi rutina completa de bienestar después de los 40: los productos que uso cada día
Mi rutina de bienestar después de los 40 nació de todas esas preguntas que recibo sobre qué uso realmente en mi día a día: qué suplementos tomo, qué me ayuda a dormir, qué hago para mis huesos, mis ojos y mi energía. Cada tanto me escriben para preguntarme por los productos que forman parte de…
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Ojo seco después de los 40: por qué pasa y cómo aliviarlo desde adentro
Si en los últimos años sientes los ojos más secos, irritados o cansados al final del día —aunque duermas bien—, no eres la única. El ojo seco después de los 40 puede convertirse en una molestia cada vez más frecuente, y muchas veces nadie nos explica por qué ocurre. El síndrome de ojo seco se…
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Energía y equilibrio hormonal después de los 40: cómo recuperar tu vitalidad
Hay días en los que simplemente no me reconozco: cansancio que no se va ni durmiendo bien, cambios de ánimo que aparecen sin aviso y esa sensación de que mi energía ya no es la misma de antes. Si te identificas con esto, no estás sola. La energía después de los 40 puede sentirse diferente,…
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El magnesio que cambió mi vida: cómo mejoró mi descanso y mi digestión al 100%
Durante mucho tiempo sufrí de estreñimiento horrible. Era algo que afectaba mi día a día, mi energía y hasta mi ánimo — y honestamente no encontraba una solución que realmente funcionara, hasta que empecé a tomar magnesio. Uso el magnesio de Nature’s Bounty, en cápsulas de 500 mg, y lo compro en Amazon en el paquete…
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Sleep 3: mi aliado para esas noches en las que necesito desconectar de verdad
Entre el trabajo, la casa, la familia y mil pendientes dando vueltas en la cabeza, hay noches en las que simplemente no logro apagar la mente. Y cuando eso ocurre, dormir mejor después de los 40 se convierte en una prioridad para mí. Ahí es cuando recurro a un producto que se ha convertido en…
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Mis nuevas Asics Gel Cumulus 27: comodidad y estilo para caminar, correr y entrenar
Si hay algo que no negocio después de los 40 es la comodidad de mis pies. Entre caminar, correr, ir al gym y mantenerme activa durante el día, necesito un calzado que pueda acompañarme sin sacrificar comodidad. Por eso, cuando descubrí las Asics Gel Cumulus 27, sentí que había encontrado justo lo que estaba buscando:…